【睡眠】半沢直樹で興奮した結果・・・

TBSドラマ「半沢直樹」 

前シリーズに続き、絶好調ですね。

私も金融業界に身を置いているので非常に楽しく観ています。

しかも、出向しているので(笑)

半沢直樹の境遇とは異なり、後ろ向きな出向ではないのですが、このドラマ内では「出向＝サラリーマン生活の墓場」みたいな描かれ方なので、出向した当時は肩身の狭い思いをしました(笑)

さて、私は最近睡眠を重要視しています。

20代の頃は、夜更かしして寝ぼけ眼をこすりながら出社することもありました。

しかし、それでは良いパフォーマンスを発揮できないことを身をもって体験したので、いまは6時間程度の睡眠を心がけています。

毎回ハイパフォーマンスを発揮している半沢直樹も睡眠を重要視しているはずです！

睡眠にとって大事な要素として、入眠の深さがあります。

入眠が深いレベルに達して十分なノンレムをとれないと、睡眠の質が低下します。

そのため、入眠前の90分は交感神経が活発になって脳が興奮状態にならないように、テレビやパソコンを見ないといった工夫が必要です。

しかし、いまは日曜21時から半沢直樹が放送されています。

普段は録画して、休日に観ているのですが、先日は我慢できずにリアルタイムで観てしまいました。

そうしたら、案の定・・・1時間くらい寝付けませんでした(笑)

間違いなく交感神経を刺激したのでしょう。

翌朝の目覚めが良くなかったことは言うまでもありません。

来週は我慢して録画を観ようと改めて決意しました。

へばな。