7月16日のエントリーで、トレーニング部位を胸背中・肩腕・脚・腹筋に４分割して、中４日(完全休養日1日含む)のサイクルでトレーニングする方法を紹介しました。 7月はあまり追い込めなかったのですが、8月はしっかり追い込めました。 さて、8月の成果を見て…