7月16日のエントリーで、トレーニング部位を胸背中・肩腕・脚・腹筋に４分割して、中４日(完全休養日1日含む)のサイクルでトレーニングする方法を紹介しました。 しかし、先月は仕事が多忙だったこともあり、あまりトレーニングできませんでした。 はい、言…